Recomendaciones para una experiencia sana y segura
Si sufre de alguna enfermedad crónica o condición médica:
- Consulte con su médico antes de subir para reducir la posibilidad de una emergencia.
- En caso de medicarse, mantenga su tratamiento a mano y en lo posible comente sobre las dosis y tiempos de suministro a sus acompañantes.
Preparación física:
- Realice caminatas previas por encima de los 2.000 m.s.n.m. para aumentar su resistencia.
- Portar siempre silbato e identificación.
- Evite el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco.
- Terner una rutina de sueño de 8 a 10 h de descanso le favorecerá en el rendimiento físico tanto del ascenso como el descenso.
No consuma bebidas alcohólicas.
- Porque deshidrata y puede debilitar las habilidades motoras aumentando la probabilidad de accidentes.
- Porque está prohibido consumir alcohol dentro del parque.
-Si se encuentra en alguno de los senderos, active emergencia al 911.
-Si se sale del sendero y se siente perdido, mantenga la calma, no se mueva del lugar y utilice el silbato como señal de auxilio.
-Si se presenta una emergencia dentro del albergue, busque a nuestro personal o funcionario del SINAC, para activar emergencia ante el 911 y brindarle acompañamiento.
*Es importante recordarle que en el Albergue Base Crestones no hay profesionales médicos para atender emergencias. Nuestro equipo le brindará contención hasta trasladarlo a un centro de salud en Pérez Zeledón.
Descanse los siguientes días hasta recuperarse, no programe actividades que demanden mucho esfuerzo físico.
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